1天吃几个馒头？
话说，有多重真的重要么？
正确答案：1个馒头2两。
按能量，1天只需要吃6个馒头就够了啊！
馒头吃不饱？
但是，一般人只能吃1~2个紫薯
那跟馒头的差距是？
早餐食材：“火龙果/桃子/鸡蛋/紫薯/百香果汁
火龙果……1/2个、桃子……1/2个
百香果……1个
鸡蛋……1个
紫薯……1个（中）
总热量：千卡
提示：鸡蛋羹可以换成其他的蛋白质，然后同学们可以把它们拌在一起，有些甜甜的水果沙拉的感觉。
午餐食材：虾/紫薯/黄瓜/胡萝卜
虾……10个
紫薯……1个
黄瓜……1根、胡萝卜……1根
总热量：千卡
提示：咦？你确定这是紫薯的中餐吃法吗？请看我一本正经的巴掌大的小脸。是的！这是咸口的了！紫薯我放盐了！！！！
晚餐食材：葡萄/南瓜/芦笋
葡萄……15个
南瓜……1/4个
芦笋……1把
总热量：千卡
提示：晚上可以适当吃一些“刮油”的美食。例如纤维素较高的南瓜。和紫薯比，南瓜的热量只有其1/4.
什么概念呢？
吃一个紫薯要走37分钟。
同重量的南瓜（1/4个）只需要走10分钟啦~
晚上吃货们是不是很开森！！
减脂小课堂
今日总结~
为什么我要老安利代主食呢？？？
因为更顶饱啊（毕竟我也是个吃货）
因为走路都是掉的脂肪啊
因为再跟着大K练就是高效瘦身状态啦
