福建这边，已经连续好几天的高温了，大早上的八点多就让人感觉十分炎热，中午不开空调根本不行。可是空调开久了，孩子一出空调房，冷热交替，免疫力差的立马感冒。
家长总是希望孩子可以提高免疫力，少生病，家长少操心。
可是有很多家长还是不知道的，其实吃水果也是可以提高免疫力的哦，特别是夏天里，这5种水果不仅好吃，营养十分丰富。
一：西瓜
西瓜简直就是炎热夏天最直接的代表了。特别是这种酷暑下，切半个冰西瓜用勺子挖着吃，这才是夏天正确的打开方式啊。
西瓜汁多味甜，直接吃或者榨汁都十分受欢迎。如果咽红肿痛的人适量吃些西瓜，也是可以有效缓解症状的。
爱吃西瓜的人也会发现，西瓜吃多了，小便次数明显增多。因为西瓜的水分比较多，有利尿的作用，甚至可以减轻腿部浮肿。
西瓜含有的钾元素也是十分丰富，钾元素可以缓解身体所带来的疲倦感，有利于缓解疲劳。
除了这些，西瓜含有的瓜氨酸，谷氨酸，精氨酸，磷酸等，对于我们身体都有极大的好处。
二：桃子
桃子仅从外表看起来就让人十分有食欲，闻起来更是甜蜜的味道。
很多人都不知道其实桃子是有醒酒的作用的，因为桃子含有烟碱酸，烟碱酸是可以促进徐烨循环的。
而且桃子含有丰富的铁，缺铁性贫血的人可以多吃桃子，因为桃子也具备血红蛋白再生的功能。
老话也说“桃养人杏伤人”，由此可见，桃子的营养价值非常高。
三：火龙果
其实还是有很多孩子不吃火龙果的，我家孩子就不吃，但是火龙果的营养也非常高。
火龙果对于肠胃有保护作用，而且十分促消化。因为火龙果含有植物性白蛋白，这种植物性白蛋白很多蔬果都是不具备的，它是可以保护胃壁的。
而火龙果的种子还有促进消化的作用。
除了这些，火龙果还可以预防贫血，防止血管硬化，抑制痴呆症，保护眼睛等作用。
四：圣女果
圣女果是一种非常小巧可爱的水果，靠着颜值颇受女性喜爱，跟西红柿差不多的味道。
如果感觉有点消化不良，或者出现中暑的现象，可以吃些圣女果，因为圣女果有清热排毒的作用，还可以促进肠胃的蠕动。
圣女果颇受女性欢迎的原因就是它还有美容护肤的作用。因为它富含维生素C和维生素A，它们都有很强大的抗氧化性。
用眼过度的人也可以常吃圣女果，因为圣女果含有的维生素A可以有效缓解眼睛疲劳。
小孩子其实也要多吃，现在太多小朋友戴着眼镜了，多吃些圣女果有效补充维生素，对于眼睛有这很好的保护作用。
五：猕猴桃
猕猴桃跟奇异果其实是一样的，只是叫法不同，味道是酸酸甜甜的，孕妇如果出现孕吐的情况，吃些猕猴桃也是可以缓解的哦。
猕猴桃还有“水果之王”的美称，老少皆宜。富含多种营养素，比如：维生素A，维生素C胡萝卜素，黄体素，氨基酸等。
猕猴桃可以预防便秘，保护心脏，降胆固醇，增加免疫力等多种功效。
这五种水果的价值很高，苹果的价值也很高，但是很多人都不喜欢吃，那么可以试试这五种水果，孩子不喜欢的话也可以选择榨汁的方式。
