大家都说在备孕期和孕期，女性一定要补充叶酸，这是为什么呢？其实叶酸在身体里扮演着非常重要的角色，DNA的合成少不了叶酸，如果体内缺乏叶酸对胎儿的发育有很大的影响。像我们日常说的比较多的唇腭裂就常常是由于叶酸不足，而且适当不错叶酸还可以预防早产和流产，所以今天小编就和大家分享几样含叶酸丰富的水果。
桃子
桃子的营养物质非常多，维生素就不多说了，它还含有果酸和我们身体所需的微量元素，对孕妈妈是非常有益的，孕妇或是我们这些普通人，缺铁性贫血的话也可以吃一些桃子。但要注意一点，不能因为桃子好吃就贪嘴，，因为桃子是非常容易上火的水果，而且好多人吃多了还会拉肚子。
香蕉
香蕉含有的叶酸还是比较丰富的，对细胞分裂非常有好处，特别是胎儿的血管神经，除了能补充叶酸以外，还有润肠的功能，怀孕过的朋友都知道，孕期会经常性便秘，所以小编建议孕妈妈平时可以吃点香蕉，缓解便秘的问题。
樱桃
樱桃可以说是水果中叶酸含量榜首的水果，除此之外，它的抗氧化功能也是非常多女性朋友喜爱它的原因，，多吃樱桃让孕妈妈妈在孕期也能美美哒！和桃子一样，它的含铁量也很高，可以防治缺铁性贫血，另外多吃杨桃还能增强免疫力，除了有点小贵，真的没什么缺点了。
奇异果
奇异果所含有的叶酸虽然比不上杨桃，但是也绝对不低，另外，奇异果的维生素c含量也是惊人的高，它可以维持叶酸的稳定性，促进人体吸收，还可以增强免疫力，防止孕妈妈生病哦～
梨子
梨子的叶酸含量也是很不错的，而且梨子除了像其他水果原因含有丰富的维生素，还含有钙、铁、胡萝卜素等等，它含有的营养物质可能多到你无法想象，简直就是大杂烩。特别是现在夏天，对吃梨子还可以滋阴清热，生津止渴，小编可是非常推荐的!
女性朋友在决定要备孕开始就应该要补充叶酸了，这对孕妇和胎儿都是非常重要的，小编今天的分享对大家有帮助吗？也可以在评论中分享一下备孕小知识哦！
