这天儿可真是越来越热了，包子仅仅是下楼买个水果，回来就是满头汗，T恤后边也湿了一大块，拿起手机一瞅，嚯！35℃！！
不行不行，再这么下去，汤汁都要被热干了。
还是得拿出夏天必吃的续命神器：雪糕！！
冰冰凉凉，在炎热的夏季简直就是神仙般的存在~整个夏天不啃几个雪糕，吃几盒冰淇淋，都感觉辜负了这个季节~
但是！包子知道咱们的陛下个个都是养生大佬！减肥职业选手！
所以贴心的我这次要教你们做点简单健康、低热量、不怕长胖的“雪糕”平替！
好吃无顾虑，清爽冰凉，一口下去就能让你梦回童年！知道你们肯定等不及了，赶紧跟着我一起看下去吧！
都知道芋头、紫薯、南瓜都是很优质的碳水！
它们不仅可以作为减肥期间的主食，还能做成口感堪比冰淇淋的夏季清凉小甜品！
这次教的三色薯泥，做好后，只需把它放到冰箱冷冻一下，等拿出来微微融化的时候，口感真的和冰淇淋一模一样！
淡淡的奶味，舀一小勺，冰冰凉凉，软糯香甜，入口即化。
蒸熟的薯泥加了无糖的鲜牛奶，香浓的芋泥和甜糯的紫薯再搭配清甜的南瓜泥，入口绵滑，十分香甜！
紫薯、芋头、南瓜、白砂糖、牛奶、杏仁
紫薯、芋头去皮切薄片。南瓜去皮切成小块。
将切好的芋头、地瓜、紫薯分别放入三个盘中。再放入蒸锅，蒸锅开始上汽后，蒸25分钟至食材充分软烂。
根据个人口味，向南瓜中加入1勺白砂糖，然后用勺子碾成南瓜泥。
向紫薯中加入ml的牛奶，再根据个人口味加入适量白糖，用勺子碾成紫薯泥。
芋头比较干一些，可以稍微多加一点点牛奶，白糖也是根据个人口味添加，然后用勺子碾成泥。
取一个小罐子，或者方形小饭盒也可以，将芋泥、紫薯泥、南瓜泥层层抹匀后再撒少许坚果碎即可。
当然！除了健康的主食蔬菜，水果也是做冰淇淋的好选择！
包子小时候最爱的就是各种水果味的冰淇淋啦，长大了才知道更美味的吃法是把水果冻起来吃！果味纯正，口感可绵可脆，简直爽极了！
但不是所有水果冻起来都好吃！要吃真正原汁原味的“果味冰淇淋”，还得选这些水果
榴莲
一般冻1-2小时就可以喽。冷冻之前的榴莲是绵绵的粘稠状，冷冻之后的榴莲里面带着点冰碴，一口咬下去还能扯出丝来~
妥妥的%纯果肉榴莲冰淇淋，比包子之前买的40块一杯的榴莲冰淇淋好吃一万倍，因为这是真正的无添加！！
荔枝
冻水果中的「大众情人」。剥了冻、冻后剥都可以！一般冻3小时噢~
冻完后从冰箱拿出来，先舔舔表面化的水，再咬一口，丝丝凉凉，里面带点冰晶，口感绵密，吃着很有质感，比原本的荔枝的味道更清甜，但因为冰冰的又不腻！
桃子
冻了的桃子可不是硬邦邦的大冰球，熟透的软桃冻3-4小时（去不去皮都可），吃起来犹如在吃蜜桃味的绵绵冰，晶莹剔透，颜值超高~
一勺入口，香气浓郁，口感软叽叽、超细腻！
如果是果肉紧实的黄桃，最好是切瓣再冻，大概冻5小时就可以。
口感吃起来有点像冻的果冻，QQ弹弹有韧性，和软桃的差别，就是一个像雪糕，一个像冰棍~
葡萄
一般冻3-4小时，冻过的葡萄结着一层霜，如果拿出来马上吃真的很硬！所以记得缓一下再吃~
咬第一口可能会冻得你牙疼，再一口有种冰碴+果肉一起碎裂的声音，再接着嚼沙沙的、甜甜的，还带着葡萄的清甜，像是在吃沙冰，连着吃几粒暑气全消~
芒果
一般冻1-2小时，冷冻后的芒果肉尝起来更加的绵密丝滑，有种吃芒果雪糕的感觉~
将芒果肉剔下来用榨汁机一打，秒变芒果雪泥，吃起来比外头卖的芒果绵绵冰还过瘾！
但是芒果化得特别快，所以记得抓紧享用噢~
香蕉
香蕉剥了皮，放冰箱里冻3小时左右，就自动变成了香蕉雪糕噢！
不像新鲜香蕉吃起来那么腻，甜度适中，而且冰冰凉凉的反而让它吃起来更细腻丝滑。
梨
说到冻水果，那不得唠唠我们大东北的冻梨哈哈哈~
一般是用花盖梨、秋白梨、白梨、尖巴梨冻成的，如果是鸭梨、砂梨、香梨这类鲜食梨，冻过之后再吃起来就像在嚼棉花，口感并不是很好。
将梨洗净后擦干，冷冻4天后拿出来在室温下放置8小时，再放入冷冻室继续冷冻4天，拿出后表皮已经变成深棕色，室温解冻后就可以吃啦！
梨的皮有点儿艮，包子一般都不吃，直接吃里面的果肉，凉滋滋的，果肉柔软细腻，酸酸甜甜的，吃起来像冰镇梨罐头，降燥还助消化~
等它完全化冻后挤出半碗汁水，梨汁酸甜清香，啥饮料都比不了！！！
